Djurstudie: 1000 IE -vitamin D3 hämmar muskeluppdelning hos idrottare

Om idrottare tar en dos på cirka 1000 enheter vitamin D3 dagligen, återhämtar de sig mycket snabbare från träningspass och kan också bygga upp muskelmassa och styrka A A mycket snabbare. Åtminstone, det är vad du kan förvänta dig efter att ha läst djurstudien som koreanska näringsläkare vid Sungshin Women’s University publicerade i Cytokine. D -vitamintillskott hämmar det första steget i processen för muskelnedbrytning efter kraftig ansträngning.

Om idrottare tar en dos på cirka 1000 enheter vitamin D3 dagligen, återhämtar de sig mycket snabbare från träningssessioner och kan också bygga upp muskelmassa och styrka mycket snabbare. Åtminstone, det är vad du kan förvänta dig efter att ha läst djurstudien som koreanska näringsläkare vid Sungshin Women’s University publicerade i Cytokine. D -vitamintillskott hämmar det första steget i processen för muskelnedbrytning efter kraftig ansträngning.

Har en vitamin D -brist – som finns mycket mer typiskt än inte i invånarna i norra klimat – har negativa konsekvenser för idrottare? Ja det gör det, idrottsforskare vid University of Wyoming avslutar efter att ha studerat 19 välutbildade uthållighetsidrottare. [Open Access J Sports Med 2012; 3: 35–42.] Det mycket mer vitamin D3 i idrottarnas blod, desto mindre TNF-alfa fann forskarna.

TNF-alfa är ett inflammatoriskt protein. I små mängder spelar det en viktig roll i muskelåterhämtning; I höga koncentrationer hämmar det effekten av anabola aspekter i muskelceller och stimulerar nedbrytning av muskel.

Dessa och liknande resultat gav koreanerna idén att studera effekten av vitamintillskott genom att göra grundläggande forskning i en djurstudie. Under en period av åtta veckor utbildade forskarna en grupp råttor: de sprang i 30-minuters sessioner på ett löpband fem dagar i veckan. Forskarna ökade gradvis intensiteten i djurens ansträngningar. och en kontrollgrupp körde inte.

Hälften av råttorna som gjorde träning hade 25 mikrogram vitamin D3 injicerade i deras tunntarmen dagligen [HED]. Den mänskliga ekvivalenten med denna dos skulle vara cirka 1000 dvs per dag. Den andra hälften fick inga vitaminer [han].

Hos de råttor som gavs vitamin D3 steg koncentrationen av enzymerna LDH och CK i blod från HED -råttorna med mindre än i Råttorna. LDH och CK är indikatorer för muskeluppdelning.

D-vitamin administrering inhiberade ökningen av produktionen av de inflammatoriska proteinerna TNF-alfa och interleukin-6 i HED-råttorna i förhållande till djuren i HE-gruppen. Koreanerna upptäckte att vitamintillskottet minimerade verkan av transkriptionsaspekten NF-KB. NF-KB-aktivitet är det allra första tecknet på muskeluppdelning.

”Därför kan tillskott med vitamin D3 vara användbart vid snabb återhämtning eller vid skydd av muskelskador från konsekvent träning”, avslutar koreanerna.

Vitamin D3-tillskott modulerar inflammatoriska åtgärder från muskelskadorna inducerade av högintensiv träning hos SD-råttor.
Choi M, Park H, Cho S, Lee M.

Källa

Avd för Food and Nutrition and Research Institute of Obesity Sciences, Sungshin Women’s University, Seoul, Republic of Korea.

Abstrakt

D -vitamin är en avgörande aspekt för kalcium och fosforhomeostas. Ett negativt samband har observerats mellan vitamin D -status och sjukdomar som cancer, artrit, diabetes och muskelfiberatrofi. Förhållandet mellan vitamin D och förebyggande av skelettmuskelskador har emellertid inte tydligt klargjorts. Syftet med denna studie var att kolla in effekterna av vitamin D på träningsinducerade muskelförändringar. Råttor delades upp i 3 grupper: (1) stillasittande kontroll (C: n = 10), (2) högintensiv träning (han: n = 10) och (3) högintensiv träning med vitamintillskott (HED: n = 10; i.p. 1000 iu/kg kroppsvikt). Råttor tränades under 30 minuter/dag på löpband (5 dagar/vecka under 8 veckor) med körhastigheten ökade gradvis upp till 30 m/min vid en lutning på 3 °. I slutet av träningsperioden var körhastigheten 38 m/min vid en lutning på 5 °. Högintensivövningen ökade avsevärt plasmakreatinkinas (CK) och laktatdehydrogenas (LDH) -aktivitet. Dessutom IL-6 och TNF-? Nivåer såväl som fosforylering av AMPK, p38, ERK1/2, IKK och I? B ökades väsentligt. D-vitamin-behandlade råttor visade en signifikant minskning av plasma-CK-nivå, fosforylering av AMPK, p38, ERK1/2, IKK och I? B och genuttryck av IL-6 och TNF-?. Vidare förstärktes proteinuttrycket av vitamin D-receptor (VDR) i musklerna hos HED-behandlade råttor. Därför drog vi slutsatsen att D-vitamin kan spela en väsentlig roll i träningsinducerad muskelskada och inflammation genom modulering av MAPK och NF-B involverad i VDR.

Copyright © 2013 Elsevier Ltd. Alla rättigheter reserverade.

PMID: 23669253 [PubMed – i process]

Källa: