Idrottare som tappar förtroende när de “tappar” uppvärmningar

gör din konfidensbehållare efter uppvärmningen?

Måste du (eller dina idrottare) genomföra väl i uppvärmning för att känna dig säker i början av tävlingen?

Jag är säker på att du bygger förtroende från partier eller träning och träning. Men vad händer med ditt självförtroende när du inte gör upp till dina förväntningar under uppvärmningen?

Detta är ett gemensamt förtroende-buster för idrottare: de bedömer kvaliteten på sin uppvärmning innan tävlingen och antar att de kommer att genomföra på samma sätt i tävlingen.

Oroar du dig för kvaliteten på din uppvärmning innan tävlingen? Många idrottare jag arbetar oroar Argentinas herrlandslag i fotboll Tröja mig för mycket för hur deras prestanda känns i uppvärmning …

Dessa idrottare kan förlora förtroendet när deras prestanda känns av under uppvärmningen. De börjar tänka att en dålig uppvärmning översätter till att göra dåligt – åtminstone i spelets öppningsmoment, ras eller match.

De tänker: det har hänt tidigare så det kommer troligtvis att hända igen. Detta kallas en övergeneralisering. Om du-eller dina idrottare gör detta-tar förtroende en hit eftersom du köper in denna självuppfyllande profetia.

Hur du reagerar på din uppvärmning är viktigt för ditt förtroende under konkurrensstunderna. Om du tror att du inte “har det” idag kommer ditt förtroende att drabbas.

Detta kallas reaktivt förtroende, men du vill verkligen ha proaktivt förtroende.

Om du är den idrottsman som reagerar negativt på en dålig uppvärmning, vad kan du göra för att starta tävlingen med högre förtroende?

(1) Uppvärmningen är bara en uppvärmning. Du behöver inte vinna uppvärmningen! Använd den här tiden för att hjälpa dig fysiskt och mentalt att förbereda dig för konkurrens. Du behöver inte att du är ett spel i uppvärmningen.

(2) Använd intensitet till din fördel. Många idrottare utför sitt bästa när de är psykiska och intensiva för tävlingen. Detta kan vara svårt att uppnå för vissa idrottare. Vet att adrenalinet från konkurrens hjälper dig att pumpas och fokusera bättre.

(3) Lita på dina års utbildning och erfarenhet. Tillåt inte en 30-minuters uppvärmning för att sjunka ditt förtroende om Nederländernas herrlandslag i fotboll Tröja det inte var bra. Förtroende är ett långsiktigt projekt och baseras på månader och år av övning och förberedelser, inte hur ditt spel känns i uppvärmningen.

Om du glädjer dig med våra mentala träningstips, berätta för andra idrottare och tränare som du tror skulle uppskatta det.

Din mentala speltränare,

Dr. Patrick Cohn

p.s. Du kan lära dig alla mina förtroendeförstärkande förslag genom min populära “Säkra Athlete” CD och Workbook-serie. Lär dig mycket mer här:

Den självsäkra idrottsman -CD och arbetsbokserien

Det bästa programmet vi har för proaktivt förtroende är:

CD -programmet självsäker

Öka ditt förtroende med mental spelcoaching!

Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 och uppåt, erövra mentala spelfrågor med personlig coaching.

Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller via Skype, FaceTime eller telefon. Ring oss avgift helt gratis på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!

Vad säger våra elever?
“WOW!!! Vilken vecka hade jag. Jag kunde utföra med ett förtroende som gjorde det möjligt för min stil att lysa igenom – inte mycket mer in i arenan med det “hjorten i strålkastarna” -utseende eller känsla. Jag slutade utvärdera mig själv medan jag spelade, och jag lämnade faktiskt arenan efter att mina mönster kände att jag hade upplevt mycket roligt. tack så mycket.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian

För alla idrottare-Lär dig förtroende-boosting-tekniker!

D Du har en negativ självbild av dig själv som en idrottare som kväver förtroende?

Oavsett om du är positiv försöker du vara, kan du inte skaka tvivel som rusar in i ditt huvud när du storlekar upp din tävling?

Har Kashiwa Reysol Tröja du märkt dig själv som en förlorare, dålig närmare eller medioker idrottare och dessa etiketter håller dig fast i ett bråk av självmedlidande och beslutsamhet?

Om du har svarat ja på någon av dessa frågor, kolla in den självsäkra idrottsman!

Den självsäkra idrottsman-CD- och arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för högsta självförtroende. Detta program är idealiskt för alla idrottare eller tränare som vill upptäcka beprövade förtroendeförstärkande tekniker som garanteras drastiskt bygga förtroende och förbättra idrottsprestanda.

Lär dig mycket mer om ett av våra många populära CD -program i den självsäkra Athlete -serien …

Den självsäkra idrottsman: En 14-dagars plan för högsta självförtroende

Kolla in alla produkterna i den självsäkra Athlete -serien!

Vad säger kunder?
”Jag köpte först den självsäkra idrottaren för att se hur programmet gick och såg omedelbart resultat. Jag köpte sedan resten av den självsäkra idrottsman -serien och har upptäckt en dramatisk förbättring av min nivå av spel eller borde jag säga konsistens. Jag spelar för närvarande NCAA Division 1 baseball för Lamar University, och till och med mina tränare har upptäckt en förändring i hur jag metod spelet. Min attityd och conull