Hur Osaka tänker efter sin stora vinst

Hur man presterar bra efter att ha vunnit en turnering

Att vinna en stor match eller turnering kan ge ett enormt förtroendeuppsving för vissa tennisspelare, men det finns en stor andel tennisspelare som upplever en större känsla av press efter en stor vinst.

Stora vinster kan översätta till större förväntningar, som har större tryck …

Tryck för att vinna igen, trycket att spela på en hög nivå konsekvent, trycket för att slå lägre rankade motståndare på en konsekvent basis, trycket för att göra mål för ditt lag, tryck för att hålla din ranking, etc.

Att uppleva detta tryck efter Big-win är alltför ofta en vanlig händelse. Efter stora vinster känner många tennisspelare att alla ögon är på dem.

Låt oss se hur stora vinster kan påverka en tennisspelare framöver …

Wendy är junior vid ett Division II -universitet.

Wendy har spelat tennis sedan hon var åtta år gammal.

Wendy var den näst bästa spelaren i sitt gymnasiet och till och med tilldelades utmärkelsen “Most Improved Player” från sitt lag som en annan.

Wendys tränare berättade alltid för henne att hon var på väg att bryta ut och spela på en hög nivå och det utbrottet hände när hon vann höstklassiska inbjudningsturneringen i början av sitt juniorår på college.

Du skulle Manchester City Tröja tro att Wendy skulle vara full av förtroende efter hennes stora turneringstitel men något annat hände …

Wendys spelstil vände sig från aggressiv till tentativ.

Wendy kände sig mer orolig än säker och var rädd för att göra stora misstag.

Wendy kände ett enormt press för att vinna och leda sitt lag till ett konferensmästerskap.

Av den anledningen led Wendys spel i matcher och hennes juniorår skadades av inkonsekvens.

I stället för ett skott av förtroende resulterade resultatet av tillsatt tryck i slutändan i det motsatta, fragmenterade förtroendet.

Det är viktigt för tennisspelare att sätta saker i perspektiv efter en stor vinst, förstå de potentiella fångarna av stora vinster och temperamentförväntningar.

Bara för att du vann en turnering betyder det inte att du bör vinna varje turnering därefter.

Genom att hantera förväntningarna och försöka spela efter bästa förmåga för den matchen kan du ta lite av det trycket från axlarna och Brighton & Hove Albion FC Tröja vara på ditt bästa.

En stor vinst, eller för att vara mer specifik, den största vinsten i hennes karriär, är exakt vad Naomi Osaka nyligen uppnådde.

Osaka drog av den största segern i sin karriär när hon upprörd Serena Williams i finalen i 2018 US Open för att vinna sitt första Grand Slam -evenemang.

Osaka vann inte bara, hon gjorde det på dominerande sätt, och hon valvade sig till en ranking av nr 7 i världen.

Frågan skulle vara om hennes stora turneringstitel skulle översätta till förtroende eller tryck för Osaka.

Osaka gav lite insikt angående hennes tankesätt efter att hon tog upp där hon slutade och kryssade 6-2, 6-1 mot Dominika Cibulkova för att nå kvartfinalen i Pan Pacific Open.

Osaka: ”Min första match [sedan US Open] i Tokyo kände sig riktigt speciell. Jag kände inte riktigt tryck. Jag kände mer spänning eftersom jag visste att många tittade på denna match. Jag kände mig riktigt tacksam. ”

Trots att Osaka visste att många skulle titta på henne match, var hon glad att spela OGC Nice Tröja snarare än nervös att vinna.

När du belyser de positiva aspekterna av en stor vinst och fokuserar på att spela stort, snarare än att vinna stort, upprätthåller du en känsla av spänning balanserad med lugn …

Definitivt ett bra recept för att spela säker tennis i din nästa match.

Ett tips för att övervinna press efter en stor vinst:

Att spela din bästa tennis kräver att du släpper förväntningarna om att vinna eller resultatlinjen.

Var på vaken för att berätta för dig själv uttalanden som betonar ordet “borde”.

“Jag borde slå den spelaren 6-1, 6-1,” “Jag borde aldrig förlora min servering”, “Jag borde vinna den här turneringen.”

Istället för att spela med “borde”, håll dig fokuserad på processen att spela varje poäng till din maxkapacitet och inte bo på en förlorad punkt.

Fokusera på din förberedelse för varje punkt istället för att bedöma hur bra du gjorde på den sista punkten, som är baserad på dina “borde”.

För mer strategier för att övervinna tryck i tennis, kolla in vårt ljud- och arbetsbokprogram, “Tennisförtroende”:

Lär dig beprövade tennis mentala spelstrategier för att utföra ditt bästa på banan!

Presterar du (eller dina spelare) upp till din förmåga i tävlingen?

Tar du med ditt bästa och mest självsäkra spel till matcher?

Jag hör ofta spelare klaga på följande problem när de spelar i matcher …

“Jag blir så snäv eller anspänd innan matcher att jag inte kan tänka rakt eller har någon rytm i mitt spel.”

“Jag blir så frustrerad över att slå dåliga skott eller med fel och IT -snöbollar.”

“Jag förväntar mig så mycket när jag spelar att jag upptäcker och tappar förtroende när matchen inte går som planerat.”

“Mitt förtroende verkar försvinna när jag går från träning till matcher och jag vet inte varför.”

Framgångsrika tennisspelare har lärt sig att uppträda med ultimat förtroende för turneringar.

Omnull