Hjälper perfektionism din prestanda?

Exakt hur perfektionism påverkar konkurrenssportprestanda

Vad är dina tankar om perfektionism för idrottare? Enligt din åsikt, borde målet vara att ha en idealisk föreställning? Så många idrottare är förvirrade av perfektionen.

Är perfektionism bra eller dålig för idrottare? Beror på vem du frågar …

Vissa kannor vill slå ett idealiskt spel varje gång de tar kullen. Gymnaster vill ha en idealisk poäng på varje rutin de utför. Hockeymål vill ha en idealisk avstängning varje spel.

Ovanstående uttalanden kretsar kring önskemål. De många förödande elementen av perfektion är krav:

“Jag måste slå perfekt, eller så kommer jag inte in på en högskola.” “Jag måste utföra den ideala rutinen, eller mina föräldrar kommer att bli upprörda Rangers FC Tröja över mig.” “Om jag inte är idealisk i mål, innebär det att jag släpper ner laget. ”

När du kräver perfektion är du inte på den bästa vägen …

Här är exakt hur perfektionism gör ont:

Du dyker upp på tävlingsplatsen en timme eller så innan tävlingen. Dina perfektionistiska tankar har redan börjat. Det är sjunka eller simma, vinna eller förlora, lyckas eller misslyckas. Med allt-eller-ingenting-tankar finns det inget däremellan. Det är antingen det ena eller det andra.

Istället för att vinna eller förlora, antar perfektionisten tankesättet “förlorar inte.”

En perfektionist tävlar med tankesättet “Don’t Strike It”, “Don’t Mess Up” eller “Don’t Genderrass Yourself.”

Perfektion är full av negativitet. Det är baserat på att undvika såväl fel som missöden.

Den förvirrande delen är att vissa idrottare Schalke 04 Tröja som märker sig själva som ”perfektionister” inte är perfektionister alls.

Till exempel anser Los Angeles Lakers -vakt Alex Caruso sig själv som en perfektionist men checkade ut i exakt hur han förklarar sig själv:

CARUSO: ”Jag är uppenbarligen lite perfektionist så det finns ett par spelar här såväl som där, särskilt i Portland -spelet, som jag önskar att jag kanske gör över och gör bättre. Varje gång jag har fått en chans i min karriär har jag stigit efter tillfället, liksom det finns något i mig, den konkurrensandan, som vill vara stor, önskan att göra det bästa som bara stiger till evenemanget gav möjlighet. ”

Är det perfektionism eller strävar det efter att bli mycket bättre och mycket bättre varje gång han spelar ett basketspel?

Låt oss analysera Carusos uttalande: “Det finns ett par spel som jag önskar att jag kanske gör över igen och gör bättre.” I det här fallet talar Caruso om att upptäcka från sina misstag.

En perfektionist skulle säga: ”Jag gjorde också många misstag. Jag krossade dåligt. Jag förstår inte vad som är fel med mig. ”

Låt oss titta på ytterligare ett uttalande från Caruso: “Det finns något i mig, den konkurrensandan, som vill vara stor, önskan att göra det UNAM Pumas Tröja bästa som bara stiger till evenemanget gav möjligheten.” Genom “önskan att göra vad som helst”, hänvisar Caruso till att göra de saker bäst för att förbättra hans allmänna spel.

En perfektionist skulle inte prata om önskan. En perfektionist tror på absolutes, “Jag måste göra vad som helst.”

Du vill titta på vad som är praktiskt såväl som vad som gör ditt spel när det gäller perfektionism …

Vad är praktiskt med perfektionism

Perfektionister är extremt motiverade, har en stark arbetsetik, ägnas åt sina mål och vill ha en önskan att upptäcka och förbättra.

Ett bra tankesätt för övning, vilket är deras styrka. Dessutom gillar tränare att arbeta med den här typen av idrottare eftersom de har en stark arbetsprinciper och är extremt coachbara.

Vad är ohälsosamt med perfektionism

Perfektionist har känsligt förtroende och förlorar förtroende snabbt och inte presterar bra. De förväntar sig att utföra helt (göra noll misstag), vilket leder till att de presterar. De är extremt självkritiska för sina prestationer och tenderar att bo på misstag. Ofta sitter perfektionistiska idrottare fast i en metodens tankesätt, som deras förmåga att spela fritt.

Relaterade artiklar om mentalt spel:

Omfamna hälsosam konkurrens i ditt team
Vad skiljer elitidrottare från resten?
Fokusera på vad du kan hantera inom sport

The Positive Athlete: En 14-dagars plan för högsta självförtroende

“The Positive Athlete” är ett banbrytande system för att instruera dig exakt hur man tror som en mästare och har högsta förtroende varje gång du går på spelplanen, domstolen, banan eller kursen.

“The Positive Athlete” består av 2 ljud -CD -skivor (eller digital nedladdning) som inkluderar 14 dagars förtroendebränsleövningar samt en enkel att följa arbetsboken som leder dig med de 14 dagarna, assists att du tillämpar strategierna, liksom anpassade övningarna till dina personliga behov.

Nedan kan du köpa den digitala nedladdningsversionen eller få programmet skickat till dig.

Köp digital version

Få ljud -CD -version