Hur vet du om du har yips?

Vad är yips i sport?

Yips diskriminerar inte för idrottare. Det förekommer i många idrottsförmågor …

Golfspelaren som plötsligt inte kan sjunka en tre-fots putt …

Infieldern som till synes tappade sin förmåga att kasta exakt till första basen …

Quarterbacken som har svårt att göra rutinmässiga kast trots att de inte har något tidigare problem med sitt kort som passerar spel …

Basketspelaren som plötsligt rycker innan han släppte sitt frikast skott …

Tennisspelaren som inte kan göra en smidig servicrörelse …

Så om du upplever en anfall av yips är du inte ensam.

Dessa oförklarliga ryckiga rörelser eller ryckningar är fysiska symtom orsakade av mental störning – ofta relaterade till rädsla.

Låt oss vara tydliga … att ha yips betyder inte att du är “mental” eller “svag.”

Yips är ett fall av mental statisk som får dig att tänka över eller överanalysera dina handlingar smack-dab i mitten av Santos Laguna Tröja att utföra en enkel färdighet.

Hur vet du när du har yips?

Du kanske har yips när:

–Du stak, ryck eller frys på en färdighet som tidigare var lätt att utföra eller var väl lärt.
–Du känner dig så snäv att du inte kan slutföra färdigheten.
–Du tänker hur du gör en skicklighet och förvirrar din kropp med för många signaler.
–Du kan inte sluta tänka på resultatet eller krossa.
–Du skyller på ett dåligt skott, passerar, serverar eller putt på dålig mekanik och börjar söka efter snabba korrigeringar, vilket leder till ännu fler problem.

Även toppidrottare kan få yips.

NFL -kicker Roberto Aguayo har kämpat med Yips tidigt under preseason.

Aguayo var den mest exakta kickaren i ACC-historien, och det tredje mest exakta i NCAA-historien, vilket gjorde 88,5 procent av RB Leipzig Tröja sina spark. Aguayo missade aldrig ett PAT -försök under sin kollegiala karriär i Florida State.

Tampa Bay Buccaneers handlade upp till andra omgången för att utarbeta Aguayo 2016, vilket gjorde honom bara den fjärde kickaren under de senaste 25 åren som skulle utarbetas i andra omgången eller högre. Alla dessa omständigheter kan ha lagt till lite mer press på Aguayo för att bevisa sitt värde.

Det trycket, eller vad Aguayo uppfattade som tryck, kan ha bidragit till att Aguayo Yipping vissa fältmålförsök väl inom hans sortiment.

Aguayo missade inte bara sitt första försök som proffs, men under sina två första för säsongen var Aguayo 3-för-5 och 3-för-4 på PAT-försök. Sedan, under en gemensam praxis med Cleveland Browns, gick Aguayo 3-för-6, vilket förde med sig obehaglig heckling från fansen närvarade.

Aguayo var otrolig efter sitt andra raka spel med Yipping och har konsulterat med en mental tränare samt den tidigare NFL -kickaren Ryan Longwell som anses vara en av ligans toppsparkare under de senaste två decennierna

Aguayo: ”Det borde inte hända med mig. Du måste bara fixa det och fortsätta gå Mexikos herrlandslag i fotboll Tröja vidare. Jag känner att det är vad för säsongen är för, för att få de unga killarna att rulla in, för att fortsätta arbeta, fortsätta att bli bättre. ”

Den frustrerande delen av Yips är att du vet vad du ska göra, du har gjort det tidigare men det mentala bruset i huvudet avbryter din förmåga att uppträda vid den mest kritiska tiden.

Och de flesta idrottare söker efter en fysisk fix på yips när orsaken är att det börjar i sinnet.

Lagkamrat och före detta utkast till första omgången, Gerald McCoy (som kämpade under sina tidiga år med skador och inte levde upp till förväntningarna), gav Aguayo några sunda råd.

McCoy: ”En sak som jag har gjort med honom är att gå till honom och uppmuntra honom. Han är en nybörjare. Han utarbetades högt som en kicker, så många förväntningar kommer med det med att vara den killen … Jag går bara upp och säger honom och säger: ‘Hej, lyssna, håll kursen. Det kommer med. ””

Stor insikt … Om du har gjort det tidigare, håll dig kursen och den kommer med.

Tips för att övervinna yips:

Ge dig själv en verklighetskontroll – verklighetskontroll är en metod för att bestämma giltigheten om en tro eller antagande.

–Vet du hur man utför färdigheten?
– Har du utfört färdigheten framgångsrikt tidigare?
–Kan du utför färdigheten med regelbundenhet under träningen?
– Finns det någon fysisk begränsning som hindrar dig från att utföra färdigheten?
–S tron ​​att “jag inte längre kan utföra skickligheten”?

Inse att YIP: erna kan känna sig som en fysisk fråga, men det beror ofta på rädsla för misslyckande, prestationsångest och höga förväntningar du känner att prestera bra.

Läs fler artiklar om Throwing Yips här:

Övervinna Throwing Yips

Läs fler artiklar om golf yips här:

Övervinna golf yips

Vänligen kontakta mig om du behöver hjälp med prestationsångest, rädsla för misslyckande eller yips.

Lär dig allt mitt förtroende som ökar hemligheterna här!

Lär dig att glömma tidigare misstag och vara säker i nuet!

Om du är en idrottsman som kämpar med självtvivel, förlorar förtroende eller inte kan ta “öva förtroende” till tävlingen, är den självsäkra idrottaren för dig!

Den självsäkra idrottsman-CD- och arbetsbokprogrammet är 14 dagars beprövade förtroende-boosting-tekniker som garanteras att drastiskt bygga självkonfnull