5 Typiska fel för att förhindra kvällen före en undersökning

kvällen före en undersökning kan vara en nervtäckande upplevelse för studenter. Om de känner sig oförberedda kan de lockas för att stanna uppe hela natten och klämma lite revision i sista minuten. Detta typiska fel kan emellertid resultera i att de inte fokuserar såväl som att utföra sitt bästa när det gäller tentamen. Därför borde praktikanter ta denna tid för att komma in i det bästa tankesättet för tentamen.

Men detta är inte det enda felet som vi ofta ser praktikanter gör kvällen före en undersökning – låt oss ta en titt på de 5 bästa felen för att undvika …

Bokföreställning under Pressure Trainee Workshop

1. Hopp om middag

När de gör sig redo för en enorm tentamen kan praktikanter lockas för att undvika middag – de kanske inte känner sig hungriga sedan nerverna eller vill gå direkt till sängen så tidigt som möjligt. Att missa måltiderna kan dock sänka blodsockret, vilket resulterar i att de känner sig utmattade eller tröga.

Motivera därför dina praktikanter att ha en balanserad måltid som inkluderar en fantastisk blandning av kolhydrater, protein samt fett kvällen före den enorma dagen. Detta kommer att hjälpa till att hålla deras energinivåer uppe, förutom att förbättra deras koncentration såväl som minnesnivåer.

Det är också viktigt för praktikanter att förhindra att ha en sen middag. I en studie upptäckte forskare att matintaget under den nattliga perioden var korrelerad med ogynnsamma effekter på deltagarnas sömnkvalitet. Eftersom att ha en stor natts sömn är så viktigt, borde praktikanter förhindra att ha en sen middag eller ett sent på SC Braga Tröja kvällen kvällen före en tentamen.

2. Att ha lika mycket koffein

Närmare undersökningsperioden kan praktikanter fylla på te, kaffe eller energidrycker. Dessa drycker innehåller emellertid mycket koffein, vilket kommer att öka deras vakenhetnivåer. Det kan av det skälet också störa sömnen på natten, vilket utlöser dem att ha lägre högkvalitet och mängden sömn.

Motivera därför dina praktikanter att förhindra att ha koffein såväl sent på dagen såväl som Atletico Mineiro Tröja kvällen. Se den här bloggen för mycket mer typiska sömnfel som praktikanter borde undvika.

3. Läs igen över deras anteckningar

Omläsning av anteckningar är en typisk teknik för forskningstudier. Forskningsstudie visar att 84% av praktikanterna läser om sina anteckningar när de reviderar såväl som 55% försäkringsanspråk att det är deras toppstrategi.

Trots dess popularitet är emellertid återläsning en extremt ineffektiv upptäcktstrategi. I en studie fick praktikanter en textbit som de var tvungna att lära sig. För att göra detta använde de antingen helt gratis återkallelse eller bara läser textstycket. De frågades sedan på informationen 5 minuter, 2 dagar samt 1 vecka senare. Kontinuerligt under dessa testperioder minns de som tog det helt gratis återkallningstestet betydligt mycket mer info än de som läste avsnittet igen.

Motivera därför dina praktikanter att inte läsa sina anteckningar igen. Istället kan det vara användbart för dem att använda utfrågningstekniker. Detta inkluderar dem som frågar sig själva “Varför är det sant?” Eller “Varför kan detta vara fallet?”, Som hjälper dem att tro mycket djupare på materialet. Det gör det också möjligt för dem att skapa kontakter med tidigare-learnt-information.

4. Studier i sista minuten

Att klämma ut kvällen före en undersökning är ett av de viktigaste felen som en praktikant kan göra. I denna studie frågades 160 praktikanter om deras studierbeteenden. De upptäckte att Cramming var kopplad till en lägre GPA -poäng. Detta hittades också i ytterligare en studie, där praktikanter SS Lazio Tröja som sträckte sig ut som upptäckte på typiska 74% på deras slutliga test, jämfört med dem som pressade och fick ett genomsnitt på 49%.

En anledning till att klämma inte fungerar är att det inte gör det möjligt för information att cementeras i elevernas långvariga minne. Att studera sista minuten kan också få praktikanter att känna sig stressade. Även om lite spänning kan vara bra, kan det också vara skadligt för deras akademiska prestationer. Motivera därför dina praktikanter att förhindra att man slår ut kvällen innan för att de ska bli oavsiktliga och i bästa tankesätt under sina tentor.

5. Håll dig uppe sent revidering

Att hålla sig uppe sent för att revidera är också ett extremt typiskt fel från praktikanter kvällen före deras tentor. En anledning till detta är att praktikanter falskt tror att det är mycket mer fördelaktigt att hålla dig uppe och studera än att få några timmars extra sömn. Sömn har dock så många fördelar inklusive:

Förbättrade koncentrationsnivåer

Förbättra minnet såväl som återkallelse

AIDS -kreativitet

Minskat fokus på ogynnsamma saker

I själva verket upptäckte en forskningsstudie att praktikanter som prioriterar att få 8 timmars sömn varje natt under undersökningsperioden överträffar de som får den sista biten av att studera sent på natten.

Därför borde praktikanter i syfte att prioritera sin sömn kvällen före en tentamen. Detta kommer inte bara att påverka exakt hur mycket info de kommer ihågnull